Почему-то принято делить эмоции на хорошие, такие как радость, и плохие (или неудобные) – гнев, грусть, страх, скука, отвращение. А еще, принято эти «плохие» эмоции подавлять, ведь «что же подумают люди!». Таким образом, ввиду своей неуместности, эти наименования стираются из нашего словарного запаса и на вопрос «как ты?», мы все чаще отвечаем «нормально» и даже не задумываемся – а как я на самом-то деле? что я сейчас чувствую?

Почему так важно уметь распознать и назвать свою эмоцию? Чтобы задаться следующим вопросом – «почему я так чувствую?», что позволит научиться управлять ими: не отрицать эмоции, не прятать, но понимать причины и сделать их своими союзниками.

Что мы знаем о манипуляциях? То, что нам неприятно, когда нами манипулируют. А замечаем ли мы, когда манипулируем сами? Хорошо, если да. Тогда мы становимся ближе к ониманию зачем мы так делаем. Однако, зачастую, до вопроса «зачем?» мы так и не доходим, довольствуясь результатом своих ействий. Какая может быть более экологичная, основанная на уважении к другому человеку, альтернатива достижения своих целей и отстаивания своих интересов? Приглашаю об этом подумать вместе.

Будем разбираться что такое и как проявляются такие виды манипуляций, как:
 – неглект (engl.: neglect);
 – пассивная агрессия;
 – двойные послания;
 – висхолдинг (engl.: withholding);
 – обесценивание;
 – газлайтинг (engl.: gaslighting).